Ini Dia 9 Makanan Tepat untuk Perawatan Kulit Agar Senantiasa Sehat dan Indah Sepanjang Hidup!

Ini Dia 9 Makanan Tepat untuk Perawatan Kulit Agar Senantiasa Sehat dan Indah Sepanjang Hidup!

304
Perawatan kulit tak hanya dari luar saja, Ma, tetapi juga harus dari dalam.

Wajah yang cantik berawal dari kulit yang sehat. Bukan hanya perawatan dari luar, namun diperlukan pula nutrisi tepat untuk perawatan kulit sehingga sehat dan bercahaya.

Ungkapan you are what you eat tampaknya memang sulit dielakkan. Bagaimana kualitas makanan yang Mama santap sehari-hari akan terlihat pada tubuh Mama, terutama untuk perawatan kulit. Karena kondisi kulit seseorang akan merefleksikan kondisi tubuh secara keseluruhan. Bila Mama pernah merasa kulit terlihat kering dan kusam, itu tandanya Mama kurang memerhatikan asupan makanan.

Sebaliknya, bila kulit terasa halus dan terlihat bercahaya, berarti tubuh Mama didukung asupan makanan yang bernutrisi.


BACA JUGA


10 Masker Wajah Berikut Ini Bisa Mengatasi Kulit Wajah Berminyak yang Menyebalkan!

10 Masker Wajah Berikut Ini Bisa Mengatasi Kulit Wajah Berminyak yang Menyebalkan!

Kulit berminyak memang selalu membuat wajah menjadi kurang kece. Masker wajah ini bisa loh, Ma, dibuat dan dipakai untuk membersihkan minyak ...

Read more..


Nah, mulai sekarang, untuk perawatan kulit agar terlihat lebih cantik dan sehat, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan-makanan yang sehat ini ya!

Ala Frutarian

Konsumsi buah-buahan selalu dipercaya dapat memperlancar metabolisme tubuh. Beberapa buah berikut ini memiliki nutrisi yang bisa menjadi pilihan tepat untuk perawatan kulit.

1. Nanas


Selain kaya dengan kandungan vitamin C, buah yang satu ini juga kaya akan serat makanan. Selain itu, kandungan asam aspartat juga cukup tinggi. Kandungan inilah yang berkhasiat membantu menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Nanas juga mengandung asam valin yang baik untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan dan perawatan kulit.


2. Very berry


Buah-buahan dari kelompok berry kaya nutrisi dan terkenal sangat bermanfaat bagi kesehatan dan perawatan kulit. Sebut saja, stroberi, blackberry dan blueberry.

Selain mengandung antioksidan, buah-buahan ini juga bermanfaat untuk melancarkan metabolisme tubuh.


3. Avokad


Buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin B kompleks dan mengandung minyak yang berfungsi sebagai antiradang. Kandungan inilah yang bisa meringankan iritasi kulit, seperti kulit merah atau radang pada jerawat.


4. Anggur


Kaya dengan antioksidan. Karena itu, buah ini dipercaya sebagai penangkal serangan radikal bebas yang membahayakan kulit.


5. Mangga


Buah ini mengandung banyak vitamin A yang baik untuk kesehatan dan perawatan kulit. Kandungan ini bisa membenahi sel-sel kulit sehingga tidak terlihat kusam.

Selain itu, mangga hanya mengandung 70 kalori dalam setiap penyajiannya, sehingga ideal untuk program pengurangan berat badan.


BACA JUGA


Perempuan Usia 30 Tahun dan Segala Permasalahan Kulit yang Harus Dihadapi. Usia Memang Nggak Bisa Bohong!

Perempuan Usia 30 Tahun dan Segala Permasalahan Kulit yang Harus Dihadapi. Usia Memang Nggak Bisa Bohong!

Usia 30 tahun, berarti tambah satu permasalahan dalam hidup perempuan, yaitu penuaan dini. Oh nooo! Apa yang harus kita lakukan, Ma

Read more..


Ala vegetarian

Setiap jenis sayuran memiliki keunggulan manfaat yang berbeda-beda. Berikut ini adalah sayuran yang dapat memperindah dan bermanfaat banget untuk perawatan kulit.

1. Brokoli


Bunga brokoli yang hijau mengandung vitamin A, B, C, dan E. Selain itu brokoli juga kaya akan glutantion (sejenis antioksidan) dan beta karoten. Keunggulan lain dari brokoli adalah kandungan sulforatan yang lebih tinggi dari jenis kubis-kubisan lainnya.

Sulforatan adalah salah satu antioksidan yang paling ampuh. Tak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin B2 yang baik untuk kesehatan rambut, kuku, dan perawatan kulit.


2. Bit


Sayuran berwarna merah ini mengandung zat antioksidan untuk perawatan kulit dan antiradang yang bisa membantu tubuh terhindar dari penyakit.

Selain itu, bit juga membantu melancarkan siklus haid dan mengatasi kekurangan sel darah merah akibat haid.


3. Bayam


Mengandung senyawa antioksidan serta vitamin A, C, dan E. Senyawa antioksidan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah melawan infeksi serta menetralkan racun polusi, pestisida, rokok, dan lainnya.


BACA JUGA


4 Langkah Sederhana Merawat Kulit dan Wajah Ini Wajib Mama Lakukan Demi Kulit Kinclong Setiap Hari!

4 Langkah Sederhana Merawat Kulit dan Wajah Ini Wajib Mama Lakukan Demi Kulit Kinclong Setiap Hari!

Merawat kulit tidak akan berat jika menjadi kebiasaan dan rutinitas. Hanya 4 hal saja kok yang harus kita lakukan setiap hari, tapi efeknya ...

Read more..


Satu lagi bahan makanan yang bagus untuk perawatan kulit, Ma, yaitu teh hijau.

Mengandung antioksidan alami yang disebut senyawa polifenol jenis katekin dan theaflavin. Senyawa ini dapat membantu menghalangi pertumbuhan sel kanker kulit. Selain itu, pengaruh antioksidan ini juga membantu liver berfungsi lebih efektif sehingga teh hijau dapat membantu mempercepat laju metabolisme tubuh.

Nah, selamat mengonsumsi ke-9 makanan sehat untuk perawatan kulit di atas ya, Ma!


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Ini Dia 9 Makanan Tepat untuk Perawatan Kulit Agar Senantiasa Sehat dan Indah Sepanjang Hidup!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Dewi Kamaratih | @DewiKamaratih

A mom. A wife. A fighter.

Silahkan login untuk memberi komentar